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Leben ist Bewegung! Bewegung heisst Leben!
Sport und Fitness in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung ist der beste Schutz vor einer Vielzahl von Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Adipositas oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Schutz für das Herz
Bereits eine halbe Stunde Ausdauersport wöchentlich kann unter anderem das Risiko für Herzerkrankungen um fast 50% senken. Durch regelmässigen Sport lassen sich Blutdruck, Blutzucker und Blutfettwerte senken und die Leistungsfähigkeit des Herzens steigern. Darüber hinaus reduziert regelmässiger Ausdauersport bei entsprechender Ernährung das Körpergewicht. Dies wiederum reduziert das Verletzungsrisiko und den Verschleiss der Gelenke.
Training für das Immunsystem
Sport ist die ideale Möglichkeit, das Immunsystem zu stärken. Welche Form der Bewegung Sie wählen, ist eigentlich egal. Eine halbe Stunde täglich mit einem Puls von etwa 70 bis 80 % der maximalen Herzfrequenz bringt die Abwehrkräfte so richtig auf Trab.
Erholung für Geist und Seele
Sport schützt nicht nur die Gesundheit sondern bringt auch Entspannung für die Seele. Im Übermass schädliche Stresshormone wie Adrenalin und Noradrenalin werden durch Bewegung abgebaut.
Im Lexikon Sport gibt es jede Menge Infos und Begriffserklärung rund um Sport, Fitness und Bewegung.
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